[...] 5x w tygodniu Dieta jest zapięta w miarę obecnie na ketozie dużo tłuszczu białka węgle tylko po treningu Cykle okolo 3 lata temu brałem 8 tygodni krótkiego i wino. Obecny cykl jestem w 10 tygodniu bije krótkiego teścia 1cm e2d Od 2 tygodnia gryzlem 30 mg wina w tabletkach w sumie do 9 tygodnia. Teraz od 10 tygodnia bije e2d w jednej strzale [...]
Wiek : 23 Waga : 84 Wzrost : 177 Cel cyklu : masa mięśniowa, siła, stosowane już wcześniej suplementy : za długa lista Uprawiane inne sporty : Siłownia;) stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : BCAA Xtra, Hot Sport drink, białko na noc, Energon X 1000 ilość dni wolnych od kreatyny : [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6)stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) przewidziane finanse na cykl 11) uwagi i sugestie
1) zdjęcie: dzisiaj nie dam rady 2) wiek 1992 3) waga/wzrost 92kg/186cm 4) staż treningowy 15 miesięcy 5) cel cyklu siła trójbój 6)stosowane już wcześniej suplementy Magnum 8000,hmb, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Magnum 8000,hmb, kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 [...]
wino prop tren to zupelnie inna bajka i inny cel. cykl typowy na dobre miecho, rzezbe. ale meta tren prop to mi podchodzi pod masówke bardziej i takie nagle zejscie z tych 3 srodków bedzie napewno odczuwalne ostro. moze zle sie wyrazilem z tymi spadkami, ale beda one odczuwalne napewno d, zreszta jak po wiekszosci cykli 5-6tyg, ta masa nie jest na [...]
Kurcze chłopaki,powiem Wam,że zazdrośc mnie ogarnie jak czytam wasze posty.Co prawda ja już zamówiłem u Czarnucha na rozruchowy cykl (planuję ok. połowy września go zaczynac,wcześniej miesiąc na sucho) nowy produkt zwany Revolution (planuję 6 tygodni cyklonik),ale nie wiem jak będzie później,gdyż jakoś w okolicach października/listopada idę na [...]
[...] tropem Twojej mysli, mozna do tego BMI ~29 potraktowac anaboliki jako droge na skróty? no bo skoro dojdziemy do 29,2 bez towaru jak i na towarze to chyba jest to ulatwienie? dlaczego zatem np zawodnicy mma tacy jak belfort, henderson siedza na trt? przeciez u nich trening dieta i caly cykl przygotowawczy to kosmos w porownaniu z nami... bzdury
[...] sztuk walki. Zadbaj o dobrą dietę, odpowiednią ilośc snu i będzie ok. Masa będzie przyrastać, choć powoli. Zamiast kredki lepiej kupić juz choćby węglowodany czy gainera. Kreatyna działa różnie, nie na każdego tak ładnie jak w reklamach (na mnie na przykład cykl z monohydratu nie zadziałał prawie wogóle, pomimo przestrzegania zasad przyjmowania).
[...] to sie bardzo mylisz, przeczytaj sklad obu supli zanim cos napiszesz jeden to stak kreatynowy drugi dopalacz przedtreningowy ktory zawiera tylko 1.25g CEE. Pytanie bylo co lepsze ale jaki cel? jak cykl kreatynowy to xp jak wiecej pompy, skupienia i energi na treningu to no-xplode. Dobre rozwiazanie to polaczyc oba na jednym cyklu.
yyyyyyyyy mimo ze zawiera niewiele kreatyny ... no ogolnie z doswiadczenia wiem ze nei kupił bym samego no-xplode, wolałbym xpanada, nie wiem ile bym musiał tego zjesc zeby cykl zrobic wiec cena by był a grubboprzesadzona jak dla mnie, na kazdego inaczej działa ale ja sypałem przed treningiem od 3 miarek w gore zeby cos poczuc, ale racja dwa inne [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:101 3. WZROST:185 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko 270 g -węglowodany:600g -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka lat bez schodzenia testosteron jako podstawa i dorzucalem różne środki w zależności od celu 8. TRENING:ppl 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek -20 3) waga/wzrost 127kg/190cm 4) staż treningowy 2-3lata, przerwa 2lata, teraz 3miesiace 5) cel cyklu -polepszenie jakosci/utwardzenie 6)stosowane już wcześniej suplementy -troche ale nie dużo 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- [...]
[...] teraz jakoś niecały rok tak czy inaczej tylko naturalnie no ewentualnie zjadłem dobrych pare kilo białka i gainera no więc chciałem powrocic do tego co utraciłem oczywiście cykl nie na początek ale mam go na uwadze więc chciałbym się dobrze przygotować :) a co do cyklu to miałem zamiar wziąść 100 tabsow pierwsze 2 tyg 2ed a reszte juz po 3 do [...]
ile masz siana na suple? to pierwsze pytanie jesli jest wiecej kasy to inwestuj w stacki typu xp, hp, clout itp (na cykl 2 puchy) jesli nie ma na tyle sianka to sam jabłczan lub KA dieta na zero lub lekko na plus z bilansem kalorycznym do tego zma, omega-3, witaminy
sluchacie, mowiac krotko o mnie to bedzie moj 1 cykl silowy,glownie zalezy mi na poprawie sily w wyciskaniu. czy powyzszy bylby dobry w moim przypadku??: Tydzien,obciazenie,serie,powtorzenia 1 60%mpp 3 8 2 65%mpp 3 6 3 70 3 5 4 75 3 4 5 80 3 3 6 85 2 2 7 90 1 1 zaraz po tym cyklu zrobilbym tydzien przerwy na regeneracje i ruszylbym z 2 cyklem:1 [...]
[...] zrobił. W siłowym okresie i tak więcej jak 2x na tydzień nie dawałem rady zrobić siłowni. Więc zależy na jakim jesteś etapie.A generalnie skonsultować powinieneś się ze swoim trenerem MMA w tej sprawie. On powinien wiedzieć czego potrzebujesz i jak to wprowadzić w twój cykl treningowy Zmieniony przez - RafalSeba w dniu 2021-10-04 15:39:08
Kup sobie 2 małe puchy po 450g-akurat na pożądny cykl. 1 porcja (9gram) rano na pusty żołądek i druga porcja jakies 30min przed treningiem. W nie treningowe dni rano na czczo i jeszcze raz w odstępie kilku godzin w ciągu dnia(też na pusty żołądek)
[...] mogli mi podać więcej wskazówek. Z supli kupiłem trochę gainera i serwatki dla uzupełnienia diety. Wiek 20 lat Waga 67,5kg Wzrost 185cm Staż treningowy 4 miesiące Cel cyklu masa a przede wszystkim siła Stosowane suplementy białka, gainery, kreatyna, nitrobolon, bcaa Stosowane spalacze brak Suplementy stosowane przez ostatnie 60dni białko i [...]
